为什么感冒时会不停咳痰？

最近感冒了，嗓子眼里总感觉有东西，一咳就是一大口痰，有时候还带点颜色，真的挺烦的。我查了一下，好像说这是身体在排病毒和死掉的细胞，但我不太明白为啥非得咳个不停，不能自己咽下去或者吸收掉吗？我已经试过多喝水、吃点化痰的药，但感觉痰还是没完没了，晚上睡觉都睡不好。想问问有没有懂医的朋友或者有类似经历的人，能帮我解释一下这到底是身体在干嘛？有没有什么靠谱的办法能让痰快点变少，或者咳的时候不那么难受？谢谢啦！