为什么客厅不建议装方形灯？

最近在挑客厅的灯，看网上好多人说别装方形灯，搞得我有点懵。我家客厅大概20平，层高2.8米，本来觉得方形灯挺简约大气的，但装修群里的朋友都说容易翻车。我自己去实体店看了几款，感觉方灯确实显得有点笨重，而且好像光线分布不太均匀，角落会暗。目前我已经量了尺寸，也对比过圆形和方形灯的效果图，但还是拿不定主意。希望有经验的朋友能具体说说，方形灯到底哪里不好？是视觉上显压抑，还是照明效果差？或者跟吊顶、家具搭配容易出问题？如果确实不建议，那像我这种长方形的客厅，选什么形状的灯更合适？最好能结合我家的情况给点实在的建议，谢谢啦！