为什么你总是肝火旺盛？

最近总感觉自己特别容易上火，脸上冒痘、嘴里长溃疡，脾气也一点就着，动不动就心烦气躁。身边朋友老说我“肝火旺”，但我也没吃太多辣的啊，作息也算规律。我试过喝菊花茶、吃清淡的东西，还买了点降火的中成药，但好像没啥明显效果，过几天又变回老样子。想问下懂中医或者有类似经历的朋友，这到底是咋回事？是身体哪里出了问题，还是生活习惯上有什么我忽略的地方？有没有更靠谱的调理方法，或者需要去看医生吗？希望别太专业，能说点普通人听得懂的大白话就行。