为什么你每天都做梦，这正常吗？

我最近发现，自己几乎每天晚上都会做梦，有时候醒来还能记得特别清楚，搞得我白天都有点恍惚。以前听人说“做梦说明睡得好”，可我这天天做梦，总觉得脑子没休息够，心里有点慌。我已经试过晚上少喝水、睡前不看手机，甚至试着调整枕头高度，但梦还是照做不误。想问下大家，这种情况正常吗？是不是身体出了什么问题？有没有什么办法能少做梦，或者让梦不那么影响睡眠质量？希望有懂的朋友或者有类似经历的人能分享一下经验，感谢！