苹果手机为什么越用越卡？

用了三年的iPhone 12，最近感觉越来越卡，打开微信都要等好几秒，刷个小红书还经常卡住不动。系统是iOS 16，没升级到最新，电池健康度82%。我试过关机重启、清理后台应用、还删了不少照片和App腾空间，但感觉没啥用。网上有人说换电池能改善，也有人说是系统更新的锅，但我不确定。想问下有经验的朋友，这到底是硬件老化了，还是系统或者App的问题？有没有什么不换手机就能缓解卡顿的办法？比如设置里有什么要关的功能，或者是不是该考虑降级系统？谢谢大家！