为什么人会有想死的念头？

最近总是会冒出“活着好没意思”的念头，不是真的想死，就是那种突然觉得很累、很空的感觉。有时候是遇到挫折，有时候明明什么事都没发生，脑子里也会闪过这种想法。我试过找人聊天、运动、打游戏转移注意力，但好像治标不治本，过一阵子又回来了。想问问有类似经历的朋友，这种念头到底是怎么来的？是正常的情绪波动，还是需要警惕的信号？希望能听到一些真实的经历，或者心理学上的解释，而不是简单的“想开点”或者“去看医生”。谢谢。