人睡觉为什么会打呼噜？

哎，我最近被自己打呼噜吵醒了，真是哭笑不得。一直以为打呼噜是睡得香的表现，结果查了查好像不是这么回事，有时候还听说可能是身体出了啥问题。我自己试过侧着睡、换高枕头，甚至睡前不喝酒不吃太饱，但呼噜声还是时有时无。网上说法也乱七八糟的，有的说是呼吸道太窄，有的说是舌头后坠，搞得我有点懵。就想问问懂行的朋友，能不能用大白话解释一下人睡觉打呼噜到底是怎么发生的？是单纯累着了，还是真跟鼻炎、扁桃体或者肥胖有关？另外，如果呼噜声特别大或者有呼吸停顿，是不是得去医院看看？最好能推荐一些靠谱的改善方法，别整那些玄学偏方，谢谢啦！