血管堵塞的真相是什么？

最近体检报告说我有血管堵塞的风险，网上查了一堆资料，说法五花八门——有的说吃素能通血管，有的说放血疗法有用，还有人说吃点保健品就行。我试了几天清淡饮食，也去社区医院开了点活血化瘀的中成药，但心里还是没底。想问问懂行的朋友或者医生，血管堵塞到底是怎么回事？是不是真的像网上说的那么可怕？我现在最想知道的是：血管堵塞的“真相”到底是什么——它到底是怎么形成的？平时有没有靠谱的预防方法？那些“通血管”的偏方和保健品真的有用吗？最好能给我讲点实实在在的干货，别整那些吓人的营销号话术，谢谢啦！