为什么每天都会做梦，是身体出问题了吗？

我最近发现自己几乎每天都会做梦，有时候醒来还记得特别清楚，搞得白天有点昏昏沉沉的。以前听说做梦是正常的，但天天都做，心里就有点犯嘀咕——是不是身体哪里出问题了？我试过调整作息，早点睡、睡前不玩手机，可梦还是照做不误。也查了些资料，有人说做梦说明睡眠质量差，有人说反而是脑子在清理垃圾，给我整得更迷糊了。希望有懂的朋友能帮我分析分析，天天做梦到底正不正常？是不是跟压力、饮食或者身体状态有关？如果没啥事，怎么才能少做梦、睡得更踏实一点？先谢谢大家了！