为什么甲状腺结节越来越多？

最近体检发现身边好多人都有甲状腺结节，连我自己也查出来了，感觉以前没听说这么多啊。医生说是良性，定期复查就行，但我还是有点慌。网上查了查，有的说跟碘盐有关，有的说跟压力大、熬夜有关，还有的说是因为现在检查仪器更灵敏了，以前发现不了。我自己试过调整饮食、早睡早起，但也不知道到底有没有用。想问问懂的朋友或医生，这到底是为啥突然这么多？是环境变了，还是我们的生活方式出了问题？有没有什么真正靠谱的预防或调理方法？希望能听到真实、接地气的分析，别太吓人，也别太敷衍，谢谢大家！