晚上吃苹果真的有害吗？为什么？

晚上我妈老跟我说“早上金苹果，晚上毒苹果”，搞得我每次晚上想吃苹果都得偷偷摸摸的，心里还有点发毛。我自己查了一下，有人说晚上吃苹果会增加肠胃负担，也有人说只要不是睡前马上吃就没问题。我试过晚饭后一小时吃，感觉消化还行，没觉得不舒服，但架不住家里老人一直念叨。所以想问问懂的朋友，晚上吃苹果到底有没有科学依据说有害？还是说其实就是个谣言？希望能听到从消化、血糖或者中医角度分析一下的靠谱回答，谢谢！