节食减肥为什么会导致失眠？

admin_user 2026-05-10
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最近不是一直在节食减肥嘛，就是每天吃很少那种，结果瘦是瘦了点，但晚上躺床上翻来覆去睡不着，脑子还特别清醒。查了下好像说节食会影响血糖和激素，但我也不太确定。我自己试过喝点热牛奶、泡脚、早点关手机，都没啥用。想问问有经验的朋友或者懂营养的，节食到底怎么影响睡眠的？是不是我吃得太少或者吃的时间不对？有没有什么办法既能减肥又不失眠？最好能说点具体能操作的建议，谢谢啦！
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  • 发布时间: 2026-05-10 18:19

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