为什么来大姨妈时会有血块？

每次来大姨妈，看到卫生巾上有血块，心里总是有点慌。我平时经期还算规律，但偶尔会有那种暗红色、像果冻或者肉一样的小血块，有时候量多的时候还会有一大块掉下来。我上网查了一下，有人说是因为久坐不动，血液在体内凝固了才这样；也有人说可能是宫寒或者子宫内膜脱落得比较多。我自己试过喝红糖姜茶、用暖水袋敷肚子，血块好像少了一点，但也不是每次都管用。想问问大家，这种血块到底正不正常？是不是代表身体有什么问题？有没有什么靠谱的办法可以缓解或者预防？希望有懂医或者有类似经历的姐妹能分享一下经验，最好能说清楚什么情况需要去看医生，什么情况只是正常的生理现象。谢谢啦！