为什么说感恩是人生必修课？

最近我一直在想一个问题，为什么身边好多人都说“感恩是人生的必修课”？我从小被教育要懂礼貌、说谢谢，但总觉得感恩不只是嘴上说说那么简单。我自己试着每天睡前写三件感恩的小事，比如今天天气好、同事帮我带了杯咖啡，坚持了半个月，确实感觉心情变好了，但遇到烦心事的时候，还是容易把感恩抛到脑后。所以我想请教一下，感恩到底为什么这么重要？它是不是真的能从根本上改变一个人的心态或者生活？有没有什么更深入的理解或者实践方法，能让感恩变成一种发自内心的习惯，而不是一种任务？希望有经验的朋友能分享一些真实的体会，或者从心理学、哲学的角度给我点启发。