小腿为什么会越来越粗？

唉，这个问题困扰我好久了。我平时也没有特别胖，但小腿就是越来越粗，穿裙子或者紧身裤的时候特别明显。我上网查了查，有人说是因为走路姿势不对，也有人说是肌肉代偿，还有说跟久坐、水肿有关。我试过拉伸、按摩、少穿高跟鞋，甚至晚上还垫高腿睡觉，但好像都没什么明显效果。想问问有没有真正懂的人，能帮我分析一下小腿变粗的可能原因？比如是不是跟日常发力习惯、运动方式、或者激素水平有关系？最好能告诉我一些真正有效、不伤膝盖的改善方法，谢谢啦！