为什么睡觉总是做梦，是身体出问题了吗？

最近老是被一个事儿困扰——我几乎每天晚上都做梦，有时候醒来还记得特别清楚，像看了整晚电影一样，搞得白天整个人昏昏沉沉的。身边朋友说“做梦说明睡得好”，可我明明睡够了还是觉得累。网上查了查，有人说这是大脑在排毒，也有人说是身体虚了、肝火旺，甚至还有说可能是神经衰弱的。我自己试过睡前泡脚、喝热牛奶、换遮光窗帘，好像也没啥改善。所以想问问真正懂的朋友：这种“天天做梦、醒来还记得”的情况，到底是正常的生理现象，还是真的暗示身体哪里出问题了？需不需要去医院检查？如果只是睡眠浅，有没有什么靠谱的方法能让我少做梦、睡得更沉一些？先谢谢大家了！