为什么你总是犯困，怎么睡都不够？

唉，我真的快被这个“睡不醒”的毛病搞疯了。每天睡够七八个小时，甚至周末能睡十个小时，可闹钟一响还是跟被抽了魂一样，眼皮重得抬不起来，白天坐着坐着就犯迷糊，咖啡喝到心慌都没用。我试过调整作息、睡前不玩手机、甚至去跑步出出汗，结果第二天照样困成狗。网上说可能缺铁或者甲减，但我查了血常规好像也正常。所以想问问大家，有没有类似经历的？到底是身体哪块出了问题，还是我睡觉姿势不对？或者有什么真正能提神又不伤身的办法？求过来人支个招，别光说“多喝热水”那种废话😂。