为什么你的黑色素会越变越多？

最近发现自己脸上和身上的痣、斑点好像越来越多了，以前没注意的地方也冒出来新的黑色素沉淀。我平时还算注意防晒，但可能有时候偷懒没涂够，或者出门没打伞。我已经试过用一些美白精华，也尽量早睡不熬夜，但感觉效果不明显，斑点该长还是长。想知道这到底是因为身体内部的问题（比如内分泌、肝脏代谢），还是单纯因为防晒没做到位？有没有什么真正有效的办法能从根源上控制黑色素生成？希望有懂皮肤科或者亲身经历过类似情况的朋友，能给点实用的建议，比如该查什么项目、用什么成分的产品，或者生活习惯上到底要改哪些细节。谢谢啦！