为什么乳头会突然变硬？

哎这个问题其实困扰我挺久了，就是有时候明明没觉得冷，也没被碰到，乳头就突然自己硬起来，尤其是在公共场合还挺尴尬的。我上网查了一下，有的说是受凉或者衣物摩擦，有的说跟激素波动有关，还有说是正常的生理反射。我自己试过穿更宽松的内衣、注意保暖，但好像该硬的时候还是硬，没什么规律。所以想问问有没有懂医或者有类似经历的朋友，这到底是不是正常现象？需不需要去看医生？还是说有什么办法能控制一下？希望能得到比较靠谱的科普或者亲身体验的分享，谢谢啦！