为什么视频里的我比真人丑那么多？

每次翻相册或者看视频，我都特别崩溃——明明觉得自己长得还行，怎么一到镜头里就变了一个人？脸歪、鼻子大、表情僵硬，整个人看起来又丑又呆，跟照镜子完全不一样。我已经试过换角度、找光线、用原相机不美颜，甚至还研究了不同手机的前置后置效果，但拍出来还是不忍直视。有时候朋友说“你本人比视频好看”，我都不知道是该高兴还是更疑惑。想知道这到底是镜头的问题、光线的问题，还是我本来就长那样只是自己没意识到？有没有什么方法能让视频里的自己看起来更接近真实的样子？或者大家平时拍照录视频都是怎么克服这个心理落差的？