为什么李子不能多吃？

最近看网上好多人说李子不能多吃，甚至说吃多了会中毒，搞得我有点慌。我平时挺爱吃李子的，尤其是夏天那种酸甜的，一次能干掉小半斤。但前几天吃完确实觉得胃里有点不舒服，胀胀的，还有点反酸。我查了一下，有人说是因为李子含鞣酸和果酸，吃多了伤胃，还有人提到“李子有毒”是因为没熟透的含有氢氰酸？我试过少吃一点（比如一次只吃三四个），好像就没啥事。所以我想问问，李子到底为啥不能多吃？是果酸刺激胃，还是真的有什么毒性成分？有没有什么明确的科学解释？另外，像我这样肠胃不算太好的，是不是就彻底告别李子了，还是说只要注意吃法（比如别空腹、别吃青的）就没事？希望有懂营养或者医学的朋友给个靠谱的解答，别光吓唬人。