为什么最近掉头发突然这么严重？

最近真的快被掉头发搞崩溃了😭 以前洗头也就掉几根，现在每次洗完澡都能堵下水道，梳头更是哗哗掉，感觉发缝都变宽了。我今年刚工作没多久，压力确实有点大，熬夜也多了，但也不至于突然这么夸张吧？我已经试过换防脱洗发水、尽量早睡，还吃了一段时间的黑芝麻糊，但感觉没什么用。想问问有没有同样经历的朋友，这到底是身体哪里出问题了？是缺什么营养，还是激素问题，或者跟最近换季有关？希望有懂的人能帮我分析分析，最好能推荐一些靠谱的检查方向或者真正有用的方法，先谢过大家了🙏