为什么足疗按摩脚底会疼？

最近去试了一次足疗按摩，本来想放松一下，结果按到脚底的时候疼得我差点跳起来！师傅说这是“通则不痛，痛则不通”，但我还是有点懵。我自己查了查，有人说是因为脚底反射区对应身体器官，疼说明哪个部位有问题；也有人说是按摩手法太重或者自己太紧张。我试过让师傅轻一点，但有些位置还是特别敏感，甚至按完之后还酸胀了好几天。所以想问问有经验的朋友或者懂中医、康复的大神：这种疼到底是正常的排毒反应，还是身体真的出了什么毛病？怎么判断是“好疼”还是“该停”？有没有办法让足疗不那么受罪，又能达到保健效果？先谢谢大家啦！