为什么月经血是黑色的？

姐妹们，我最近发现来月经的时候，流出来的血颜色特别深，有时候甚至是黑褐色的，看着有点吓人。我以前一直以为月经血应该是鲜红色的，所以看到黑色血块或者深色分泌物的时候，心里特别慌。我上网查了一下，有人说可能是宫寒、血瘀，也有人说是正常现象，但我还是不太放心。我自己试过喝红糖姜茶、用热水袋敷肚子，颜色好像也没怎么变浅。我想问问有经验的姐妹或者懂医的朋友，这种情况到底正不正常？是不是身体哪里出了问题？需不需要去医院检查？或者平时该怎么调理才能让颜色恢复正常？求大家帮忙解答一下，真的挺担心的！