为什么跑步腿反而越来越粗？

最近开始跑步减肥，坚持了快两个月，结果发现小腿和大腿好像比以前更粗了，尤其是小腿，感觉硬邦邦的，穿裤子都紧了一圈。我本来是想通过跑步把腿减细的，现在反而更壮了，真的有点崩溃。之前听说跑步会粗腿，但我以为拉伸就能解决，所以每次跑完都会认真拉伸十几分钟，也试过用泡沫轴滚腿，但好像没什么用。我还特意控制了饮食，没乱吃高热量。想问下有经验的朋友，这到底是怎么回事？是跑步姿势不对，还是我跑得太快、强度太高？或者女生本来就容易这样？另外，有没有什么办法能避免腿变粗，同时还能继续跑步？比如调整跑法、频率，或者搭配其他运动？先谢谢大家了！