为什么年纪轻轻就开始长白发？

我今年才25岁，头发里就开始冒白发了，尤其是两鬓和头顶，看着比同龄人老了好几岁。家里长辈也没有特别早白发的，所以应该不是遗传。我平时工作压力确实大，经常熬夜，吃饭也不太规律，自己在网上查了查，说可能是缺维生素或者肾虚，但我试了吃黑芝麻、核桃，还买过复合维生素片，吃了几个月也没啥明显效果。想问问大家，年纪轻轻长白发到底是因为什么？是身体哪里出了问题，还是单纯压力大、熬夜熬出来的？有没有什么真正有效的方法能改善或者延缓白发变多？最好是有人亲身试过管用的，不想再被各种偏方忽悠了。