为什么睡醒后眼睛总是肿肿的？

每天早上醒来照镜子，总感觉自己像被人打了一拳，眼皮肿得跟水泡似的，特别影响心情。我平时睡前也没喝太多水，枕头也试过垫高一点，甚至还换了更温和的洗面奶，但第二天还是老样子。我查了查，有人说可能是盐吃多了，也有人说是过敏或者睡姿问题，但我自己试了控盐和侧睡，好像效果不明显。想问问大家，这到底是身体代谢的问题，还是跟枕头、眼霜这些细节有关？有没有什么靠谱的消肿方法或者预防措施？希望有类似经历的朋友或者懂医的知友能分享一下经验，别整太复杂的理论，简单实用的就行。