为什么你会得疱疹？主要诱因有哪些？

唉，最近莫名其妙长了疱疹，真的挺烦的。以前一直觉得这玩意儿离自己很远，结果一查才知道，其实很多人都有过这个经历。我仔细回想了一下，最近确实熬夜比较多，工作压力也大，有时候还连着几天吃外卖、喝酒。网上说免疫力下降是主要诱因，但我还是不太清楚，到底哪些具体的生活习惯或者身体状况最容易把它“勾”出来？比如是不是只要累了就会复发？还是说跟遗传、饮食、情绪波动关系更大？我自己也试过调整作息、多喝水，但感觉效果不明显。所以想问问有经验的朋友或者懂医的知友，你们觉得疱疹反复发作的“罪魁祸首”到底是什么？有没有什么特别需要注意的细节，或者有效的预防方法？希望能听到一些真实、接地气的分享，别太学术，咱普通人能听懂、能用上的那种。