为什么便秘反而一直放屁？

最近不知道怎么回事，肚子老是胀鼓鼓的，想拉又拉不出来，但屁却一个接一个，特别尴尬。我平时喝水挺多的，蔬菜水果也没少吃，还试过喝酸奶、揉肚子，甚至吃了点通便的药，但效果都不明显，肚子还是堵得慌。网上查了下，有的说这是肠道菌群失调，有的说是肠胃蠕动太慢，搞得我更迷糊了。想问下有经验的朋友或者医生，为啥便秘的时候反而屁这么多？是不是肠道里有什么问题？有没有什么靠谱的方法能先解决这个胀气和排便的问题？最好能推荐一些日常调理的小技巧，不用太复杂，适合我这种上班族的。谢谢大家！