为什么穿袜子睡觉反而影响睡眠？

最近天冷，我就试了试穿着袜子睡觉，想着脚暖和了能睡得香。结果发现半夜老醒，脚还感觉有点闷，反而比不穿袜子那会儿睡得更差了。我试过换薄一点的棉袜，也试过睡前泡泡脚再穿，但好像还是不太舒服。想问问有没有懂睡眠或者血液循环的朋友，穿袜子到底是不是影响身体散热或者脚部透气？是袜子材质的问题，还是说穿袜子本身就会干扰睡眠节律？希望能从生理或者生活经验上帮我分析分析，看看是不是我方法不对，还是干脆就别穿了。