为什么口腔溃疡总复发？怎么办？

每次嘴里长溃疡的时候，真的疼得连饭都吃不下，说话也难受，关键是好不容易好了，过几天又冒出来一个，反反复复好几年了，简直像个噩梦。我平时饮食也算清淡，辣的炸的很少碰，也试过用漱口水、喷西瓜霜、贴溃疡贴，甚至吃过维生素B族，但感觉效果都不太稳定，该长的还是长。想问问有没有同样被折磨的朋友，你们是怎么彻底搞定的？或者有没有医生大神能讲讲，这种复发性口腔溃疡到底跟什么有关？是免疫力问题还是缺啥营养？有没有什么靠谱的办法能减少发作频率，或者至少让它疼得轻一点、好得快一点？谢谢大家了！