为什么精英都是方法控？

最近在看《为什么精英都是方法控》这本书，感觉挺有启发的，但心里也有点困惑。书里讲了很多精英的工作和生活方法，比如时间管理、目标设定、复盘习惯这些，感觉他们好像做什么事都有一套“套路”。我自己平时做事比较随性，虽然也试过列计划、用番茄工作法，但总是坚持不下来，或者感觉效果不明显，反而更焦虑了。想请教一下，这些方法真的那么重要吗？还是说精英之所以是精英，是因为他们本身能力就强，方法只是锦上添花？希望能听到一些真实案例或者实操建议，比如普通人怎么一步步养成这种“方法控”的习惯，而不是一上来就搞得很复杂。谢谢！