牙龈为什么一碰就出血？

最近刷牙或者吃苹果的时候，牙龈稍微碰一下就出血，有时候吸一下也会有血丝，搞得挺闹心的。以前好像没这么敏感，最近几个月突然变严重了。我已经换了软毛牙刷，也试着用盐水漱口，但好像没什么用，还是动不动就出血。网上查了说可能是牙结石或者牙龈炎，但我不太确定自己是不是严重到那个程度。想问问有经验的朋友或者牙医，这种情况一般是什么原因引起的？是上火、缺维生素，还是真的需要去洗牙？平时除了注意刷牙，还有没有什么简单的护理方法能改善？如果去医院的话，大概要做什么检查，贵不贵？希望得到一些靠谱又实用的建议，谢谢啦！