为什么奶头会隐隐作痛？

最近左边乳房老是隐隐作痛，不是特别剧烈但就是不舒服，有时候像针扎一样，有时候又觉得闷闷的。我今年28岁，没有怀孕，也不是经期前后那种胀痛。之前以为是内衣勒的，换了几件宽松的也没好转；也试过热敷和按摩，但感觉时好时坏。网上查了查，有的说是乳腺增生，有的说可能是激素问题，还有的讲什么乳腺炎甚至更严重的情况……搞得我有点慌。想问下有类似经历的姐妹或者懂医的朋友，这种隐痛一般是什么原因引起的？需不需要马上去做B超或者钼靶检查？有没有什么日常调理的办法？先谢谢大家了！