为什么你的例假总是不调？

姐妹们，我最近被大姨妈折腾得够呛，来聊聊为啥例假总是不调。我平时作息还算规律，也没怎么节食，但每个月要么提前好几天，要么推迟一星期，量也忽多忽少，有时候还疼得直冒冷汗。网上查了查，说可能是压力大、熬夜或者内分泌的问题，我试着调整了睡眠和饮食，还喝了点红糖姜茶，但好像没啥大用。所以想问问有经验的姐妹们，你们有没有遇到过这种情况？到底是啥原因导致的？是得去医院查激素六项，还是靠中药调理更靠谱？求分享点实际管用的办法，别整那些虚的，谢谢啦！