为什么大便总是不成形？

最近几个月发现自己大便总是不成形，有时候还黏糊糊的，冲也冲不干净。我平时吃饭还算规律，不怎么吃辛辣刺激的东西，蔬菜水果也吃得不少。自己试过喝几天益生菌和吃一些健脾祛湿的食疗，比如山药、薏米，但感觉没什么明显改善。想问问有类似经历的知友，这到底是肠道菌群失调、脾胃虚弱，还是可能有其他慢性问题？有没有什么靠谱的调理方法或者需要做什么检查才能确诊？希望有专业医生或者有经验的朋友能分享下，感谢！