秋天为什么总让人上火？

最近一到秋天，我就感觉特别容易上火，嘴里长溃疡、嗓子干疼，有时候还冒痘痘。明明也没吃啥辛辣刺激的东西，喝水也不少，但就是浑身燥得慌。我查了点资料，有人说是因为秋天气候干燥，肺气容易受影响，也有人说是“秋燥”导致的，但我还是不太明白具体是咋回事。我自己试过多喝水、吃点梨和银耳羹，感觉稍微好一点，但效果不太明显。想问下有经验的朋友或者懂中医的知友，秋天上火到底跟季节变化有啥关系？有没有什么更有效的调理方法，或者日常生活中该注意些什么？谢谢啦！