喝完酒为什么会头疼？

每次喝完酒，第二天头疼得像被门夹过一样，真的难受死了。我平时酒量一般，偶尔跟朋友聚会喝几杯啤酒或者红酒，第二天早上起来就感觉太阳穴突突跳，有时候还恶心。我试过喝酒前喝点牛奶垫肚子，也试过中途多喝水，但好像都没啥用，该疼还是疼。网上有人说是因为脱水，有人说是因为酒里的杂质，还有说是血管扩张导致的，说法太多了。我想问问懂行的朋友，喝完酒头疼到底是因为啥？是跟酒的种类有关系，还是跟个人体质有关？有没有什么靠谱的办法能提前预防或者事后缓解？最好能推荐一些实际有效的方法，别光说“少喝”这种废话哈！