为什么会长牛皮癣？

哎，我最近发现身上冒出来几块红斑，上面还有白白的皮屑，去网上一查，说可能是牛皮癣。心里挺慌的，完全搞不懂这玩意儿到底是怎么来的。有人说跟免疫系统有关，有人说是遗传，还有人说是因为压力大或者感染了啥菌，说法太多了，我都听懵了。我自己也试着抹了点保湿霜，注意别抓，但好像没啥用，该长还是长。所以想问问懂行的朋友，牛皮癣到底是因为什么才长出来的？是身体里哪里出问题了，还是生活习惯不好？有没有什么靠谱的办法能控制住它，不让它再扩散？希望能听到真实、接地气的解释，别太学术，谢谢大家！