大便干结到底是什么原因？

最近大便老是干结，拉起来特别费劲，有时候甚至感觉堵在肛门口，得硬挤才行。我平时喝水也不算少，蔬菜水果也吃，但就是没什么改善。网上查了查，有的说跟饮食有关，有的说跟肠道菌群或者压力有关，我也试过喝蜂蜜水、吃火龙果，甚至买了点益生菌吃，但效果都不太明显。想问问有经验的朋友或者医生，大便干结到底可能是什么原因引起的？是单纯的水喝少了，还是跟肠胃功能、生活习惯或者某些疾病有关？希望能得到一些具体的原因分析和针对性的改善建议，比如饮食上、运动上或者需不需要做什么检查之类的。谢谢大家！