为什么人会忍不住想念一个人？

最近老是不自觉地想起一个人，明明已经分开好久了，可就是控制不住——吃饭的时候、走路的时候，甚至刷手机刷着刷着，脑子里就蹦出ta的样子。我试过让自己忙起来，拼命加班、打游戏、约朋友出去玩，可一闲下来，那股想念又冒出来了。也试过狠心删掉所有联系方式，但反而更难受。我就想知道，这种“忍不住”到底是怎么回事？是大脑在搞什么鬼，还是我内心其实没放下？有没有什么科学或者心理上的解释？或者大家有没有什么好办法，能让这种想念别那么频繁地冒出来？想听听你们的真实经历和看法。