为什么你的体重总是减不下去？

哎，真的快被自己搞崩溃了。我今年30岁，工作之后体重就一路飙升，试过节食、跑步、跟着App跳操，连那种断糖食谱都坚持过一个月，刚开始能掉几斤，但很快就卡住不动了，稍微一放松还反弹得更厉害。最近又开始运动，每天走一万步加轻断食，结果两周了体重纹丝不动，感觉身体像跟我作对似的。我其实吃得挺健康，也没有暴饮暴食，但就是减不下去。想问问大家，有没有遇到过类似的情况？到底是哪里出了问题——是代谢慢了、激素有问题，还是我运动方式不对？希望有经验的朋友或者懂营养的能帮我分析一下，到底该怎么调整才能真的瘦下来。