吃苹果为什么反而加重便秘？

最近不知道咋了，明明想着多吃苹果通便，结果吃完反而更拉不出来，肚子胀得难受。我本来就有轻微的便秘，听说苹果富含果胶和纤维，就每天吃一个，坚持了一周，结果排便比之前还费劲，有时候两三天都没动静。我自己查了查，有人说可能是苹果里的鞣酸在作怪，尤其是没熟透的苹果，但我吃的都是红富士，应该挺甜挺熟的吧？也试过削皮吃、蒸熟了吃，还是没啥改善。想问问有经验的朋友，这到底是咋回事？是不是我吃的方式不对，或者体质不适合？希望有人能解释一下苹果加重便秘的科学原理，或者推荐真正适合便秘时吃的水果和正确吃法，谢谢啦！