为什么尿总是黄的？是身体出问题了吗？

最近老觉得尿特别黄，有时候像浓茶一样，心里有点慌。平时喝水也不算太少，但颜色就是深，早上起来那泡尤其明显。我上网查了查，有的说可能是上火，有的说肝或者肾有问题，越看越害怕。我自己试过多喝点水，颜色会淡一些，但稍微少喝两口又黄回去了。也试着少吃点胡萝卜、B族维生素那些，好像变化不大。所以想问问懂的朋友，这到底正常不正常？是身体在报警吗？有没有什么简单的方法判断是喝水少还是真的有问题？希望能听到真实经历或者专业点的分析，别吓唬人就行。