为什么会长智齿，是进化遗留问题吗？

最近嘴里最后一颗大牙后面又开始肿痛了，去拍片发现是智齿在往外冒。我查了下资料，说智齿可能是人类远古时期吃生肉、需要更多咀嚼力时留下的“备用牙”，但现在咱们饮食精细了，颌骨变小，智齿反而没地方长，经常发炎或者长歪。我试过上冰敷、用漱口水，也忍痛熬了几天，但肿消了又反复，实在有点烦。想问问懂的朋友，智齿到底是不是进化没跟上饮食变化的“历史遗留问题”？除了拔掉，有没有办法让它自己消停？或者拔智齿疼不疼，是不是必须四颗全拔？求过来人给点真实经验，谢谢！