为什么中午睡觉总睡不着？

admin_user 2026-05-09
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每次中午想补个觉，明明困得不行，但一躺下脑子就开始放电影，翻来覆去就是睡不着，比晚上还精神。我看网上说午睡时间太长或者太晚睡会影响，但我试过只睡20分钟、1点前就躺下，还是没用。也试过戴眼罩、听白噪音，结果越睡越烦躁。想问下大家，是不是我身体有什么问题？或者有没有什么特别管用的午睡技巧，能让我中午真正眯上一会儿？
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  • 发布时间: 2026-05-09 18:24

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