为什么尿频尿不尽总找上我？

最近真的被尿频尿不尽搞崩溃了，白天上班坐不住，晚上睡觉也要跑好几趟厕所，有时候刚尿完又觉得还有，特别折磨人。我平时喝水也不算太多，没怎么喝咖啡浓茶，生活习惯还算规律。自己上网查过，试了试憋尿训练、少喝水，但感觉没啥用，反而更难受了。去医院看过一次，医生说是前列腺有点问题（我是男的），开了点消炎药，吃了好一阵，但停药后又开始反复。现在很想知道，这到底是啥原因？是慢性前列腺炎还是尿道感染？有没有什么日常调理或者彻底根治的办法？希望有类似经历的朋友或者医生能给点靠谱建议，比如要不要做进一步检查、平时怎么注意，真的不想再被这个问题折腾了。