乳腺增生为什么会痛？

最近体检发现乳腺增生，医生说是良性的，不用太担心，但有时候胸前会一阵一阵地疼，尤其是月经前后那几天，胀得难受，有时候连穿内衣都觉得不舒服。我查了查资料，有的说是因为激素波动，有的说跟情绪、熬夜有关，但具体为啥会疼，还是没太搞明白。我自己试过热敷、换宽松的内衣，也尽量早睡，但痛感还是时好时坏。想问问有经验的朋友或者医生，乳腺增生疼到底是怎么引起的？是增生本身在“发炎”还是别的什么原因？有什么缓解疼痛的小方法吗？需不需要特别处理？谢谢啦！