手发麻到底是什么原因？

最近我右手老是发麻，特别是早上醒来的时候，有时候拿手机或者打字久了也会麻，感觉像有好多小针在扎，但又不是很疼。我上网查了查，有人说可能是颈椎问题，也有人说是血液循环不好，还有说可能是缺维生素B族。我自己试了试热敷、活动手腕，还换了个高一点的枕头，但好像没啥明显改善。想问问有没有懂医的朋友或者有过类似经历的小伙伴，帮我分析一下这到底可能是什么原因？需不需要去医院拍片子？或者有没有什么在家就能缓解的小办法？谢谢啦！