为什么早上睡醒腰疼得厉害？

最近每天早上醒来都感觉腰疼得厉害，尤其是刚起床那会儿，翻个身都费劲，得缓好一会儿才能下床。白天活动开了倒还好，但就是睡一觉反而更疼，搞得我现在都有点害怕睡觉了。我试过换了好几种姿势睡，侧躺、平躺都试过，枕头也调了高低，还特意换了个硬一点的床垫，但好像没什么用。也去查过说是可能腰肌劳损或者床垫问题，但我不太确定。想问问有没有懂的朋友，这到底是咋回事？是腰椎有问题，还是睡觉习惯哪里不对？或者有没有什么检查或者缓解的方法推荐？先谢过大家了！